Yoga

Welches Yoga gebe ich weiter? Es handelt sich um HATHA Yoga.

Was bedeutet das?

Die Silbe HA bedeutet soviel wie Sonne. THA bezeichnet den Mond.

Hatha-Yoga ist eine Kenntnis der Sonnen- und Mond-Energien. Eine Verbindung in Harmonie und vollem Gleichgewicht. Damit auch die Fähigkeit diese zu beherrschen.

Hatha-Yoga soll uns mit unserem Körper und den darin herrschenden Energien vertraut machen. Die erste Stufe des Hatha-Yoga hat das Ziel, uns gesund zu machen. Entspannung und Atmung gehören ebenfalls dazu.

Die bewusste Übung zur Beherrschung des Prana durch richtiges und bewusstes Atmen nennen wir Pranayama. Pranayama ist eines der wichtigsten Teile des Yogas.

Jede Yoga-Stunde beginnt mit einer einleitenden Entspannung sowohl des Körpers als auch der Atmung und damit auch des Geistes. Erst dann üben wir langsam und bewusst mit der gelenkten Prana-Atmung die Asanas. Einzelne Stellungen, deren Ablauf genau aufeinander abgestimmt sind.

„Durch Entspannung bekommen wir Energie. Dazu gehört das richtige Atmen, so dass viel Sauerstoff in das Blut gelangt. Mehr Sauerstoff wird frei in den Kapillaren und dann entsteht Ruhe. Durch YOGA (Atmung etc.) wird unsere innere Struktur stabil.“ (Zitat Meister Aoananda)

Ich erteile Yoga-Unterricht in Kleingruppen und gebe Einzelstunden. Gerne komme ich auch zu Ihnen nach Hause. Bitte kontaktieren Sie mich, wenn Sie mehr darüber erfahren möchten.